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旅游水土不服怎么辦,5種方法助你調理
發布時間:2019/7/10

  又到暑假,在七八月份,不少人都會結伴或是全家出動外出旅游,這本身自然是充滿樂趣的好事。然而,去到一個新的環境,不少人由于無法適應當地的氣候和飲食,往往會出現水土不服的現象,讓游興大打折扣。下面小編就教大家怎么調理對抗水土不服。

  品嘗當地食物要適量

  到一個新的環境,對待當地特色食品,最好給腸胃一個適應的時間,不要一次吃太多當地食品。初到異地,可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物,還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養生食物。

  睡前喝蜂蜜

  有些時候水土不服是因為脾胃虛弱,蜂蜜不僅可以健脾和胃,還有鎮靜、安神的作用,因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂,從而促進睡眠。

  喝一些酸奶

  酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡,能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發的腹痛、腹瀉等不適。不過有乳糖不耐受的人士當然就不要喝了。

  多喝茶

  茶葉有提神利尿的作用,能加速血液循環,有利于致敏物質排出體外,減少蕁麻疹的發生,當然,不能空腹喝茶哦~

  保持原有的生活習慣

  假期里不論是旅游,還是走親訪友,都可能打亂平日的作息,而生活不規律,同樣容易引起各種不適,因此,應盡量保持原有的生活習慣;在食物的選擇上,也應盡量選擇與原來口味相近的食物,少食辛辣。

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